Comment élire le strap idoine pour une entorse de la cheville ?

Au moment où une entorse de la cheville survient, choisir le strap adéquat devient impératif pour faciliter la guérison. Effectivement, il existe une variété de bandes de contention sur le marché, chacune ayant ses propres caractéristiques et avantages. La décision repose souvent sur la gravité de l’entorse et le niveau de soutien requis.

Entre les bandes élastiques, les bandes cohésives et les orthèses rigides, vous devez bien évaluer la situation pour faire le bon choix. Consulter un professionnel de la santé peut aider à déterminer le strap le plus adapté pour assurer une récupération optimale et prévenir les récidives.

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Quand et pourquoi utiliser un strap pour une entorse de la cheville

Le strapping de la cheville est une technique de bandage visant à stabiliser l’articulation. Utilisé en premiers soins, au quotidien ou dans le cadre d’une reprise sportive, il se révèle essentiel pour prévenir ou soigner diverses blessures.

Les indications principales

• Entorse interne : mouvement de torsion vers l’extérieur entraînant des lésions sur les ligaments situés à l’intérieur de la cheville.
• Entorse externe : les ligaments latéraux de la cheville sont affectés par un mouvement de torsion vers l’extérieur.
• Foulure : étirement ou déchirure des ligaments due à un choc ou une torsion.
• Luxation : l’articulation se déboîte.
• Tendinite : inflammation des tendons due à une surutilisation ou à un mouvement répétitif.
• Instabilité chronique : la cheville se dérobe et des sensations de faiblesse sont ressenties lors des mouvements.

Le strapping de la cheville vise à stabiliser l’articulation, réduisant ainsi les douleurs et apportant un soutien à la cheville blessée. Cette technique est utilisée pour les entorses internes et externes, les foulures, les luxations, les tendinites et l’instabilité chronique. Elle permet aussi de prévenir les blessures lors de la reprise d’activités sportives, particulièrement chez les athlètes.

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Avantages du strapping

Le strapping de la cheville présente plusieurs avantages :

• Réduction des douleurs grâce au soutien apporté à l’articulation blessée.
• Prévention des récidives en stabilisant la cheville.
• Facilitation de la reprise sportive en sécurisant l’articulation.

Utilisé correctement, le strapping de la cheville devient un outil précieux pour gérer une entorse et favoriser une rééducation efficace.

Les critères pour choisir le strap idéal

Le choix du strap pour une entorse de la cheville repose sur plusieurs critères clés. Vous devez considérer l’objectif visé, le type de blessure et le niveau de maintien souhaité.

Type de bande

La bande de strapping est disponible en plusieurs variantes, chacune ayant des caractéristiques spécifiques. La bande adhésive non élastique est idéale pour une forte stabilisation, limitant les mouvements indésirables. En revanche, la bande de compression élastique offre un soutien modulable et est recommandée pour les activités nécessitant une certaine mobilité.

Adhésifs et accessoires

Utilisez un spray adhésif pour garantir une meilleure tenue de la bande sur la peau, surtout en cas de transpiration. Les ciseaux adaptés permettent une découpe précise et facilitent l’application du strapping.

Confort et prévention

Pour un usage prolongé, la bande cohésive présente l’avantage de ne pas coller à la peau, réduisant ainsi les irritations. La chevillère ligamentaire peut être une alternative pour ceux nécessitant un soutien quotidien sans avoir à refaire le bandage régulièrement.

Les experts et les études

Les études, comme celle menée par Raphael Waltman, kinésithérapeute, démontrent l’efficacité de la bande de strapping pour réduire les douleurs et apporter un soutien à la cheville blessée. Eytan Beckmann, ostéopathe, souligne la pertinence du strapping pour les entorses externes, tandis que Pierre Armengaud et ses collègues ont comparé deux méthodes, confirmant l’importance de choisir le bon type de bande en fonction de la blessure.

Considérez ces critères pour optimiser le traitement et la prévention des entorses de la cheville, garantissant ainsi une rééducation efficace et sécurisée.

Les étapes pour appliquer correctement un strap à la cheville

Appliquer un strap à la cheville suit une série d’étapes précises pour garantir une efficacité optimale et prévenir les complications.

Préparation

• Nettoyez et séchez la peau pour favoriser la tenue de la bande.
• Utilisez un spray adhésif pour améliorer l’adhérence.
• Positionnez la cheville à 90 degrés, pied à plat pour aligner correctement les os et les ligaments.

Application de la bande

• Commencez par une bande de base enroulée autour de la cheville pour servir de point d’ancrage.
• Posez des bandes en forme de stirrups (étriers), partant de l’intérieur du pied, passant sous la plante et remontant à l’extérieur.
• Enroulez ensuite une bande circulaire autour de l’avant-pied pour sécuriser les extrémités des stirrups.
• Ajoutez une bande en huit, partant de la cheville, passant sous le pied, et revenant en croisant devant la cheville.
• Terminez par une bande de fermeture circulaire pour stabiliser l’ensemble.

Vérification et ajustement

• Assurez-vous que le strap ne coupe pas la circulation sanguine. Vérifiez la couleur et la température des orteils.
• Demandez au patient de bouger légèrement la cheville pour s’assurer que le strap offre un soutien adéquat sans gêner les mouvements nécessaires.
• Réajustez les bandes si nécessaire pour garantir un confort optimal.

Raphael Waltman, kinésithérapeute, insiste sur l’importance de bien respecter ces étapes pour maximiser l’efficacité du strapping. Eytan Beckmann, ostéopathe, rappelle aussi que le choix et la méthode d’application du strap sont majeurs pour prévenir les récidives et favoriser une récupération rapide.